| oxanavasenko | Дата: Пятница, 2018-10-05, 4:38 AM | Сообщение # 1 |
 Мастер НЭ
Группа: Проверенные
Сообщений: 104
Награды: 9
Репутация: 6
Замечания: 0%
Статус: Offline
|
инструкция для Открытия, Очищения, Укрепления и Исцеления второй основной чакры(Свадхистаны).
Сакральная чакра-вторая чакра из семи главных чакр. Она отвечает за физические эмоции, жизнерадостность и творческую силу. Хотя эта чакра не является одним из самых частo нарушенных энергетических центров в организме, но если она заблокирована, то, как правило, очень интенсивно.
Медитация для активации сакральной чакры "Поющий бассейн“
Продолжительность: 15 минут
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ваши пальцы направлены вперед, а колени слегка согнуты.
- Положите одну ладонь на нижнюю часть живота, а другую-на крестец
- Дышите глубоко в живот, дышите в сакральную чакру полной чистой жизненной энергией
- Позвольте своему тазу многократно наклоняться вперед-назад
- Если вам легко даётся это движение, начните медленно кружить свой таз
- Будьте чувственны и преданны, наслаждайтесь движением таза, полностью погрузитесь в качающееся движение
- Сделайте глубокий вдох в своем собственном темпе и спойте или прогудите, если вы хотите, на выдохе затянувшийся " ООО“
- Повторяйте это Упражнение около десяти минут
- Затем медленно вернитесь в исходное положение и почувствуйте поток энергии в вашем теле.
Если вам знакома последовательность движений, вы можете выполнять упражнение с закрытыми глазами. Это поможет вам почувствовать энергию внутри вас.
автор Давид Роттер,перевод Оксана Ян
Сообщение отредактировал oxanavasenko - Пятница, 2018-10-05, 4:54 AM |
| |
| |
